Je voulais vous partager 6 secrets pour avoir un sommeil de bébé, n’hésitez pas à utiliser certains de ces secrets comme rituels avant d’aller dormir :

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1) pratiquer les respirations; celles apprises les semaines dernières: soit ventrale soit contrôlée

2) 30 à 40 minutes avant de se coucher ralentissez votre rythme, éteignez tous les écrans, préférez la lecture

3) Souper léger (éviter les salades assez difficile à digérer, buvez plutôt des jus de légumes, des potages, manger des légumes vapeurs)

4) Si possible aller marcher après le repas du soir.

5) Évitez les ondes dans votre chambre: utilisez des réveils à piles par exemple, mettez votre GSM sur mode avion

6) Visualisez votre journée du lendemain en mode positif: belle préparation mentale pour être en super forme et se réveiller en mode Wonder Woman

Et comme d’habitude, on brille, on brille