- Apprenez à gérer le stress en vérifiant vos émotions, en identifiant les manifestations psychologiques, comportementales et physiques liées au stress et agissez directement sur les causes de ces stress (écoutez-vous physiquement et mentalement SVP)
- Adoptez un style de vie sain en vous souciant de votre corps qui est votre véhicule et qui mérite le meilleur. Donnez-lui une bonne alimentation saine et équilibrée ce qui le maintiendra en bonne santé
- (Re)devenez intime avec vous-même en faisant le point et découvrez vos aspirations profondes
- Révisez vos échelles de priorités (famille, travail, santé, amis, loisirs, repos…) et recalibrez
- Réduisez votre engagement excessif : pour cela connaissez vos limites et communiquez-les aux autres, apprenez à dire non, apprenez à déléguer, ne cherchez pas à tout faire et à satisfaire tout le monde ni reprendre les tâches et les problèmes des autres (préservez-vous !)
- Osez demander de l’aide à différentes personnes
- Variez votre travail dans la mesure du possible et fixez des objectifs réalistes
- Programmez de faire des choses agréables et accordez-vous des moments de détente
- Apprenez à déterminer votre propre rythme
- Donnez-vous de nouvelles valeurs et mettez-vous en valeur
- Ne vous isolez pas, entourez-vous de personnes positives qui vous mènent vers le haut.
- Gardez le sens de l’humour
N’oubliez pas Mesdames, brillez, it’s time to shine!
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