Je vous invite à pratiquer ces 5 techniques d’automassage.
c’est parti

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1) réchauffez des yeux fatigués: Frottez vos mains vigoureusement jusqu’à ce que vous vous sentiez la peau sur les paumes de vos mains commencer à se réchauffer. Puis placez une main en coupe sur chaque œil.
Sentez la chaleur de vos mains reposer vos yeux

2) Massez vos mains: Joignez vos doigts et frottez les parties charnues de vos paumes l’une contre l’autre dans un mouvement circulaire.

3) Roulez sur une balle de tennis: Allongez-vous sur la balle de tennis pour atteindre ce point quasi-inaccessible entre les omoplates ou dans le bas du dos et roulez-la

4) Détendez la tension de vos épaules:
Croisez vos bras sur votre poitrine et saisissez une épaule avec chaque main. Pressez chaque épaule et relâchez trois fois.
Puis déplacez vos mains vers le bas de vos bras, en serrant et en relâchant jusqu’à ce que vous arriviez à vos poignets.

5) Massez de l’huile de lavande sur vos pieds: (bien à faire avant d’aller dormir, mettez une paire de chaussettes pour éviter de tâcher vos draps)
les mouvements de massage doux pour faire pénétrer l’huile et l’odeur de la lavande, vous apaiseront et vous emmèneront aux doux pays des rêves

Belle détente et n’oubliez pas bien sûr de briller:
it’s time to shine!