Bienvenue les Shiny Yogis

Qu’est-ce que le YOGA?

Le mot yoga signifie union (corps et esprit).

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Le yoga doit être perçu en tant qu’unité, il est le résultat de la symbiose de nos pensées, nos actions et leurs conséquences.

Lorsque nous pratiquons le yoga, nous nous connectons avec cette unité et laissons notre pleine réalité s’exprimer clairement. En intégrant cette pratique dans notre vie, nous faisons l’expérience de ce que nous sommes vraiment.

Au moment de l’enfance, cette intégrité est un état naturel, c’est pourquoi, il est si important de pratiquer le yoga avec les enfants et de les maintenir dans cette condition.

Qu’apprendront les yogis* ?

* les personnes qui pratiquent le yoga

L’éthique : la non-violence envers les autres et eux-mêmes, la bienveillance, la sincérité, le contrôle des sens et la « non possession ».
La discipline : dans le sens de ne pas «jeter l’éponge », apprendre, la dévotion, la gratitude.
Les postures de yoga
La respiration
Le contrôle des sens (apprendre à se modérer)
Développer sa concentration, son attention sans se laisser distraire
Observer et se relaxer
L’équanimité : s’unir aux autres et à son environnement

Quels sont les bénéfices du yoga pour les enfants/les adolescents ?

Sur le plan physique : meilleure posture corporelle, amélioration des habitudes respiratoires, développement de la conscience du corps, le yoga favorise la coordination motrice, augmente la flexibilité, la force et développe l’équilibre,…

Sur le plan psychique, émotionnel et social : meilleure concentration, meilleure estime de soi, diminue le stress, l’anxiété, développe la tolérance à la frustration, encourage l’altruisme, développe la pleine conscience, propose des techniques pacifique de résolution des conflits, encourage la coopération,…

Sur le plan pédagogique : éveille la créativité, stimule les fonctions cognitives, améliore l’apprentissage, harmonise la relation entre les hémisphères cérébraux,…

Pourquoi pratiquer le yoga avec les enfants et les adolescents ?

Le yoga contribue à l’enrichissement de l’enfant/adolescent et au développement humain dans une perspective d’unifier les différentes facettes de l’être.

Le yoga pour les enfants et adolescents est basé sur un système de techniques yogiques spécialement conçues pour développer leurs capacités physiques de manières amusantes et simples grâce à des mouvements, des postures, des exercices de respiration et des chants.

Comment se déroule une séance ?

Accueil des enfants/adolescents
Salutation (rituel avec une chanson ou autre aussi interroger sur comment vont les enfants/adolescents)
Échauffement
Jeux de postures : postures de yoga et jeux divers, histoires, …
Souffle/Respiration
Relaxation : appréciation du calme corporel/émotions et du silence
Namasté de fin : se dire au revoir

Matériel à prévoir :

une bouteille d’eau nature et si possible : un tapis, une couverture/plaid, un coussin (pour la relaxation)
Porter une tenue ample et confortable !! éviter bas collants, les chaussettes : ils sont très glissants et dangereux!! , préférer 1 training ou legging. Aussi, les chaussettes seront d’emblée retirées pour éviter les chutes si votre enfant/adolescent n’aime pas être pieds nus, des chaussettes antidérapantes seront parfaites 😉

Cours actuels: pas de séances actuellement, les adolescents peuvent participer aux séances des adultes les jeudis à 20h00

Ponctuellement: Yoga Parents-Enfants

PROCHAINE SÉANCE: DIMANCHE 16 JANVIER 2022 DE 10H30 A 12H00

AIMERIEZ- VOUS PASSER UN MOMENT PRIVILÉGIÉ AVEC VOTRE OU VOS ENFANTS ?💓
Une SÉANCE YOGA PARENTS ENFANTS 👨‍👩‍👧‍👧 est une belle opportunité de PARTAGER un MOMENT de BIEN-ÊTRE en FAMILLE, un moment de RETROUVAILLE et de COMPLICITÉ.
Une belle occasion pour RENFORCER ou RESSERRER vos LIENS.
Infos et Inscriptions* via messenger (Nadhia Zardi) ou nadhia.zardi@gmail.com ou 0497/70.53.76
Tarifs: En duo: 25 EUR, en trio 35 EUR,
vous venez à 4: 45 EUR et à 5: 50 EUR
*l’inscription au préalable est obligatoire 🙂
🙏Namasté