Bonjour à toutes!
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Je vous invite à un nouvel exercice de respiration.
Aujourd’hui, nous allons pratiquer la respiration ventrale, une respiration profonde,d’un plus bel impact au niveau de l’oxygénation de votre corps. De plus en cas de stress, cette respiration est ultra bénéfique.
Je vous explique:
*Asseyez-vous confortablement avec le dos bien droit
* Posez une main sur votre poitrine et l’autre sur votre ventre
* Inspirez par le nez; la main sur votre ventre devrait gonfler et celle sur votre poitrine à peine bouger
*Expirez par la bouche et faites sortir un maximum d’air, la main sur votre ventre doit bouger au fur et à mesure de l’expiration tandis que la main sur la poitrine ne bouge pas vraiment
Faites le autant de fois que vous voulez et oxygénez votre corps, il le mérite!
Et aussi à partager autant de fois que souhaitez!!!
Excellente journée à toutes!
Et n’oubliez pas, It’s time to shine! 