Pour les femmes en périménopause, ménopause et postménopause
Le Yoga-Fit est une pratique innovante qui allie le meilleur du yoga et du fitness, prescrite tout particulièrement pour les femmes en période de périménopause, ménopause ou postménopause.
Mon objectif : vous aider à vous muscler durablement et sereinement, afin de prévenir la sarcopénie (fonte musculaire) et l’ostéoporose, deux enjeux majeurs à cette étape de vie.
À travers des séances mêlant postures de yoga, exercices avec élastiques de résistance et travail de respiration, chaque cours vise à :
- Renforcer l’ensemble du corps en profondeur
- Améliorer la densité osseuse
- Favoriser la souplesse et l’équilibre
- Apporter détente et bien-être mental et physque grâce aux balles de yoga thérapeutiques
Lieu & horaire
- Où ?
Centre sportif Nautisport
Avenue des Sports 1, 7850 Enghien - Quand ?
Tous les mercredis à 18h
Première séance : mercredi 17 septembre 2025 - Réservation obligatoire :
Lien pour réserver sa place (billetterie)
Matériel nécessaire
- Merci d’apporter votre tapis de yoga personnel.
- Les élastiques sont fournis sur place.
- Note : Les balles de yoga thérapeutiques ne sont pas utilisées dans ce cours, mais vous pourrez découvrir un atelier dédié, chaque mercredi à 19h (même lieu).
NOUVEAU CRENEAU A VENIR (possiblement le mardi à 18h ou le jeudi à 20h – horaire à confirmer).
Tarif et inscription
- Séance individuelle : 15 €
- Abonnement trimestre : infos bientôt disponibles
Une question ? Besoin d’informations ?
Écrivez-moi ou réservez directement. Je suis ravie de vous accompagner, à votre rythme, dans cette démarche globale pour plus de force, de mobilité, de santé et de bien-être à chaque étape de ce cycle de vie.
Namaste,
Nadhia Zardi
NB : Retrouvez prochainement toutes les ressources et documents sur le site : https://www.yoga-fit.be/